Зачем откладывать на завтра, то что не хочется делать сегодня

Особенно трудно стоит дело, когда мы сталкиваемся с проблемой, которую хотим решить незамедлительно, но решение сегодня не может быть найдено. Наука рекомендует нам откладывать проблему на следующий день, если сегодняшние усилия оказываются бесплодными. Почему это работает и в чем его преимущества?

Субконсцентное обучение:
Несколько исследований связывают отложение решения проблемы с процессом, известным как инкубационный период, который позволяет нашему подсознанию «усвоить» проблему, и зачастую приходить с решением, когда мы наименее ожидаем этого.
Ссылка: Baird, B., Smallwood, J., Mrazek, M.D., Kam, J.W., Franklin, M.S., Schooler, J.W. (2012). Inspired by Distraction: Mind Wandering Facilitates Creative Incubation. Psychological Science, 23(10), 1117-1122.

Рациональность против эмоциональности:
Иногда наши эмоции могут мешать рациональному мышлению, мешая нам принимать обдуманные решения. Отсроченное решение позволяет нам рассмотреть проблему с новым, более спокойным взглядом.
Ссылка: Bechara, A., & Damasio, A.R. (2005). The somatic marker hypothesis: A neural theory of economic decision. Games and Economic Behavior, 52 (2), 336–372.

Повышение продуктивности:
Прерывание работы над очередной задачей может обеспечить необходимую паузу или перерыв, который, как показали исследования, может способствовать улучшению продуктивности и стимулированию креативного мышления.
Ссылка: Kinreich S., Djalovski A., Kraus L., Louzoun Y., Feldman R. (2017). Brain-to-brain synchrony during co-creation of new ideas. Social Cognitive Science.

Заключение:
Окончательный вердикт таков: если вы столкнетесь с проблемой, которую сегодня трудно решить, может быть лучше отложить это дело до завтра. Отсроченное решение дает вашему мозгу время для длительной работы и обработки, улучшает ваши шансы на принятие рациональных решений, беря во внимание все аспекты проблемы, и способствует увеличению вашей общей продуктивности.

#продуктивность #работа